METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

CONTENIDO TEMÁTICO

​

• Definición de actividad física y entrenamiento deportivo

• Principios del entrenamiento deportivo.

• La carga y su dosificación progresiva.

• Volumen e intensidad.

• Métodos del entrenamiento deportivo.

• Frecuencia cardiaca y su relación con la quema de grasa.

• Como calcular el 100% de carga de trabajo individual.

• Diseño de programa de acondicionamiento físico  

  individualizado.

OBJETIVOS 

• Conocer las bases y métodos del entrenamiento deportivo.

• Relacionar la  frecuencia cardiaca con el ejercicio.

• Aplicar las cargas de trabajo correctas para cada individuo y saber dosificarla.

• Aprenderás a diseñar sesiones de entrenamiento para quemar grasa y fortalecimiento muscular.

• Relacionar la  frecuencia cardiaca con el ejercicio.

• Desarrollar y aplicar programas de acondicionamiento físico individualizado.